份量／頻率：每次1根，每1~2吃天1次

但是，如果出現妄想情況，就需要兩科醫師一起討論，是否用藥需要調整或進行心理治療等等。而在教會活動時，家人發現母親會頻頻在台上忘詞，甚至排斥與人社交，B女士自己則因此十分沮喪。

有些人的精神狀況沒什麼問題，只是開始健忘，就會先選擇掛神經內科，而不是精神科。有的可能是工作壓力，或照顧家人瀕臨崩潰邊緣，都可能會引發心理層面的障礙27日則是一年一度的「土星衝」，是觀賞這顆帶有漂亮光環行星的最佳時段，土星亮度達0.4等。不過由於望發生於上午9點許，看不見月亮，所以建議可在31日傍晚7點半前後，月亮東昇時觀賞，此時不但月球與地球距離近，加上大氣與地面景物對照的視覺效應，「超級藍月」將更為壯觀。台北天文館說明，今年8月將會出現兩次滿月，分別在2日與31日，這兩次滿月都是俗稱「超級月亮」的近距離滿月，比一般滿月近約2萬7千公里，因此既大且亮。

8月另一個令人期待的天象是13日夜間的英仙座流星雨極大，預計每小時天頂流星數（ZHR）可達到100顆，而且月相近朔，月光對觀賞流星幾乎沒有影響，是近年觀賞條件最佳的一次。即將進入8月，將接連發生多場肉眼可見的精彩天象，包括難得一見的「超級藍月」、歷年來觀賞條件最佳的英仙座流星雨、一年一度的土星衝以及水星東大距等。醫授「超有效2伸展運動」自救 1狀況最好先冰敷。

每天一定要「睡夠8小時」，才能睡飽嗎？有法國人皇帝之稱的拿破崙，為什麼每天睡4小時就夠了？研究人員發現新的短睡基因，帶有這種基因的人，每天只要睡5.7小時就精神奕奕，研究刊登在《神經元期刊》。大家都說健康生活，每天要睡足8小時，可是有些人每天睡不到6小時就清醒，擔心自己是否失眠，但加州大學舊金山分校的研究發現，身上帶有ADRB1基因突變的人，睡眠平均比一般人短2小時，也就是只需要睡5.7小時就會精神飽滿。台電授「2招」快速降溫又省電 冷氣濾網沒清也NG睡覺冷氣開太強恐害落枕2021成都世大運28日盛大舉辦，受到疫情延期，各國選手已經等不及激戰，今（29）天在武術、柔道、射擊皆有獎牌入袋，而稍早在跆拳道項目，女子個人品勢胡子萱表現優異，以總分6.380奪得第二名，今天第三面銀牌入袋。

台灣代表團總計210名選手將參與16種運動，截至目前為止，已累積3銀、3銅共6面獎牌，明（30）天預計還有武術、射箭、射擊、球類運動等賽事台灣代表團總計210名選手將參與16種運動，截至目前為止，已累積3銀、3銅共6面獎牌，明（30）天預計還有武術、射箭、射擊、球類運動等賽事。

2021成都世大運28日盛大舉辦，受到疫情延期，各國選手已經等不及激戰，今（29）天在武術、柔道、射擊皆有獎牌入袋，而稍早在跆拳道項目，女子個人品勢胡子萱表現優異，以總分6.380奪得第二名，今天第三面銀牌入袋民眾若想獲得優質蛋白質，可以參考國健署建議，選擇豆魚蛋肉類食物並獲得多元營養素，如：黃豆、黑豆作成的豆製品，富含類大豆異黃酮，有抗氧化活性。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）【延伸閱讀】．植物肉含豐富膳食纖維。許多人認為鷹嘴豆有個「豆」字，屬於「豆魚蛋肉類」，可以攝取豐富的蛋白質，但國健署在臉書上發文指出，鷹嘴豆並不是蛋豆魚肉類，而是屬於全穀雜糧類。

而黃豆的醣類、蛋白質及脂質熱量比例則為33%、36%及16%，是以蛋白質為主，所以兩者並不能互相替換。鷹嘴豆是「全穀雜糧類」不可取代黃豆。營養師解析「12種常見豆」屬哪類 搞錯恐愈吃愈胖。至於鷹嘴豆，國健署表示，雖然鷹嘴豆屬於全穀雜糧類不能與黃豆替換，但相較於其他全榖雜糧類確實含有更多的蛋白質，因此民眾可以把鷹嘴豆跟部分米飯、地瓜等全穀雜糧類替換，除了讓食材更多元，也能攝取到較多的蛋白質。

雞蛋含有豐富的維生素A、B2、鐵、鋅等，能促進皮膚及黏膜組織的增生及修復。現代人健康意識逐漸抬頭，許多人對飲食相當重視，因此出現所謂的「健康餐」，而不論是市售的健康餐或是民眾自己製作的健康便當，鷹嘴豆都是其中相當常見的食材。

營養師點名「2種人」小心食用 尤其1含量要特別注意．毛豆既非蔬菜也不是澱粉。鷹嘴豆是健康餐裡非常喜歡使用的食材，許多人認為鷹嘴豆跟黃豆一樣有豐富的蛋白質，甚至可以取代黃豆作為蛋白質攝取的來源。

國健署指出，鷹嘴豆屬於「全穀雜糧類」，所含的醣類、蛋白質及脂質熱量比例分別約為61%、19%及6%，整體的營養還是以醣類為主。因此，攝取足夠且優質的蛋白質相當重要。不過，國健署表示，鷹嘴豆並不能取代黃豆。鷹嘴豆可與米飯替換食材更多元、較多蛋白質蛋白質是構成肌肉、器官的主要原料，也與許多免疫、代謝相關的酵素作用有關，是人體必須的營養素之一許多人認為鷹嘴豆有個「豆」字，屬於「豆魚蛋肉類」，可以攝取豐富的蛋白質，但國健署在臉書上發文指出，鷹嘴豆並不是蛋豆魚肉類，而是屬於全穀雜糧類。而黃豆的醣類、蛋白質及脂質熱量比例則為33%、36%及16%，是以蛋白質為主，所以兩者並不能互相替換。

國健署指出，鷹嘴豆屬於「全穀雜糧類」，所含的醣類、蛋白質及脂質熱量比例分別約為61%、19%及6%，整體的營養還是以醣類為主。至於鷹嘴豆，國健署表示，雖然鷹嘴豆屬於全穀雜糧類不能與黃豆替換，但相較於其他全榖雜糧類確實含有更多的蛋白質，因此民眾可以把鷹嘴豆跟部分米飯、地瓜等全穀雜糧類替換，除了讓食材更多元，也能攝取到較多的蛋白質。

民眾若想獲得優質蛋白質，可以參考國健署建議，選擇豆魚蛋肉類食物並獲得多元營養素，如：黃豆、黑豆作成的豆製品，富含類大豆異黃酮，有抗氧化活性。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）【延伸閱讀】．植物肉含豐富膳食纖維。

鷹嘴豆可與米飯替換食材更多元、較多蛋白質蛋白質是構成肌肉、器官的主要原料，也與許多免疫、代謝相關的酵素作用有關，是人體必須的營養素之一。營養師點名「2種人」小心食用 尤其1含量要特別注意．毛豆既非蔬菜也不是澱粉。

現代人健康意識逐漸抬頭，許多人對飲食相當重視，因此出現所謂的「健康餐」，而不論是市售的健康餐或是民眾自己製作的健康便當，鷹嘴豆都是其中相當常見的食材。鷹嘴豆是「全穀雜糧類」不可取代黃豆。不過，國健署表示，鷹嘴豆並不能取代黃豆。雞蛋含有豐富的維生素A、B2、鐵、鋅等，能促進皮膚及黏膜組織的增生及修復。

營養師解析「12種常見豆」屬哪類 搞錯恐愈吃愈胖。因此，攝取足夠且優質的蛋白質相當重要。

鷹嘴豆是健康餐裡非常喜歡使用的食材，許多人認為鷹嘴豆跟黃豆一樣有豐富的蛋白質，甚至可以取代黃豆作為蛋白質攝取的來源因為疫情延誤2年的2021成都世大運28日在中國成都盛大舉行，各國大專院校選手齊聚一堂，而繼男子太極劍銀牌、女子10M空氣手槍銅牌後，武術方面今（29）天再進帳2面獎牌。

而在女子太極拳部分，劉佩勳9.606分以些微差距和銅牌擦身而過。其中首次入選國手的林千禧在女子長拳，以9.453分奪下銅牌。

陳岳禧在男子長拳以9.706分奪下銅牌。我國代表團總計210名選手將參與16種運動，截至今日為止，已累積2銀、3銅共5面獎牌，明（30）天預計還有武術、射箭、射擊、球類運動等賽事而在女子太極拳部分，劉佩勳9.606分以些微差距和銅牌擦身而過。其中首次入選國手的林千禧在女子長拳，以9.453分奪下銅牌。

因為疫情延誤2年的2021成都世大運28日在中國成都盛大舉行，各國大專院校選手齊聚一堂，而繼男子太極劍銀牌、女子10M空氣手槍銅牌後，武術方面今（29）天再進帳2面獎牌。我國代表團總計210名選手將參與16種運動，截至今日為止，已累積2銀、3銅共5面獎牌，明（30）天預計還有武術、射箭、射擊、球類運動等賽事。

陳岳禧在男子長拳以9.706分奪下銅牌賓州費城當局也針對高溫發布警報，慎防熱浪奪命。

圖／美聯社、路透社人口稠密、建築林立 紐約「熱島效應」明顯紐約市27日相隔兩年發布極端高溫預警，同時一份研究也顯示，紐約人口稠密且鋼筋混凝土建築林立，都市叢林導致紐約熱島效應明顯，溫度上升了約攝氏5度，升溫幅度全美第一，濕度高也讓體感溫度升高，全市約700萬居民受到熱島效應影響。美國東岸近日氣溫飆升，紐約來到攝氏39度，加上濕度不低，紐約客大呼受不了，同時有研究指出，都市叢林導致紐約熱島效應明顯，升溫5度居全美之冠。